تبذل العين اليوم جهوداً كل يوم أضعاف ما كانت تبذله قبل بضع عشرات من السنين، وذلك بسبب التطور التكنولجي الهائل واستحواذ الأجهزة الإلكترونية على جزء كبير من حياتنا. الأمر الذي يسبب إجهادها ومعاناتها من مشاكل عدة.
لكن حماية عينيك من الإجهاد أمر ممكن بالتزامك بخطوات صحيحة في التعامل مع تفاصيل يومك.
- تأكد من ارتدائك النظارات المناسبة التي وصفها لك الطيبيب إن كنت تعاني من قصر أو طول نظر. ولا تحاول إجهاد عينك بالقراءة بدون مساعدة نظاراتك.
- لا تبقي عينيك مركزة على موضوع لوقت طويل. فإن كنت تتابع شاشة التلفاز، أو الهاتف الذكي، أو حتى تقرأ كتاباً أو صحيفة، أبعد عينيك عن الموضوع كل 20 دقيقة لنحو 20 ثانية على الأقل، وجه نظرك فيها إلى شيء بعيد بحدود 20 قدم على الأقل.
- غالباً ما يتسبب الإجهاد بتجفاف العين، ولذلك من المهم جداً استخدام قطرات الترطيب التي وصفها لك طبيبك. فالوقت الذي تقضيه أمام الشاشة أو الكتاب أو المجلة يتسبب بجفاف في عينيك.
وتحدث المشكلة حين يتعلق الأمر بالتركيز، وليس بالنظر بشكل عام. والشاشات المختلفة والقراءة تتطلب تركيزاً في عمل العين دون نرمش بشكل كافي، وهو ما يؤدي إلى ظهور أعراض جفاف العين واحمرارها.
وأشارت دراسة علمية أجريت عام 2013 على 795 شخصاً ممن التزموا بنظرية راحة العين لفترة بسيطة أثناء القراءة أو استخدام جهاز الكمبيوتر كانت لديهم أعراض إجهاد العين وجفافها وعدم وضوح الرؤية أقل من أولئك الذين لم يلتزموا بها.
جميع المعلومات الطبية الواردة في هذا الموقع لا تغني، ولا تعد بديلاً لاستشارة الطبيب المختص والالتزام بتعليماته. فالطبيب المختص هو وحده القادر على تشخيص أي مرض أو اضطراب أو مشكلة صحية، واتخاذ القرار الصحيح بخصوص كيفية معالجتها والتعامل معها.
